海外に住むとき、日本で使っている炊飯器を海外に持ち込んでも、ほとんどの場合、そのままは使えません。
でも、それなら「どの炊飯器を選べばいいの…？」と迷いますよね。
実は、渡航先の電圧 × 家族の人数（＝必要な容量） がわかれば、ほぼ一発で最適な海外対応炊飯器を選べるんです。
このページでは、海外対応炊飯器をサクッと選ぶための“診断表”をご用意しました。あなたの状況に合わせてポチッと見ていくだけで、最適な1台にたどりつきますよ。
- 本記事の信憑性
当ブログの筆者は、これまで中東とヨーロッパで5年間の駐在生活を送ってきました。
現在も海外で5人家族を支える母として、毎日の美味しい食卓とみんなの健康を守っています。
じっくりご覧いただけますと幸いです🙇♀️
まずはここから！
渡航先 × 家族人数でピッタリの1台が分かる診断表
STEP① 電圧を選ぶ
海外駐在お助けママ下の表から、まずはあなたの渡航先に合う「電圧」を選んでクリックするピヨ。
115Vや127Vなど、クリックできない電圧の地域に行く人はこちらを見るピヨ。
電圧・周波数の早見表
クリックで開きます
ヨーロッパ
アジア
この表に国が載っていない方はこちら
以下のリンク先から電圧がチェックできます。
迷ったらチェック！
- 115Vや127Vなど、中途半端な電圧の地域に行く場合、炊飯器選びはどうしたらいいの？
-
炊飯器のメーカーは「定格以外の電圧では使用不可」としていますが、家電全般には±10%ほどの電圧変動を許容する設計が多く見られます。たとえば…
・120Vの＋10％ → 約132V
・120Vの−10％ → 約108Vこの範囲に115V・127Vが入っているため、動作自体は問題なくできる場合が多いです。
ただし、炊飯器は発熱量が大きく温度制御もシビアな家電のため、定格外で使うと次のようなリスクが高まります。
- 発熱量が増えて焦げやすくなる
- 温度センサーが正常に働きにくくなる
- 内部基板への負担が増える
- 故障や寿命の短縮につながる
「なんとか動けばいい」程度であれば選択肢に入りますが、毎日しっかり使う人にはあまりおすすめできません。
確実に安全性を優先したい場合は、この方法が一番安心です。
- 変圧器が電圧を正確に調整してくれる
- 炊飯器への負担が少ない
- 味や炊き上がりが安定する
炊飯器は消費電力が大きいため、1000〜1500W以上の大容量タイプの変圧器が必要です。
重量やコストはかかりますが、長期の駐在や「毎日おいしいごはんを炊きたい」人はこの方法を選ぶと安心です。日本の炊飯器を海外で使うための変圧器の一例
¥17,600 （2025/11/25 17:53時点 | 楽天市場調べ）
ポチップ
使用国のコンセント形状が商品の電源プラグと異なる場合はコンセント形状の変換プラグも用意してくださいね。
- 海外で使う炊飯器を選ぶときは周波数も気をつけないといけないの？
-
日本では、東日本が50Hz・西日本が60Hzというふうに地域で周波数が分かれているため、家電のほとんどが「50/60Hzどちらでも使える＝ヘルツフリー」で作られています。
そのおかげで、国内で生活している分には、周波数を気にすることはほとんどありません。
一方、海外では国ごとに周波数がきっちり決まっていて、50Hzか60Hzのどちらか一方しか使われていないことが多いです。
周波数が合っていない炊飯器を使うと、短時間だけの使用なら大きな問題にならないこともありますが、炊き上がりの質は落ちる可能性があります。
長期的・日常的に使うのはおすすめできません。
海外向けの家電の中には「50Hz専用」のように、片方の周波数にしか対応していない製品もあれば、「50Hz/60Hz」どちらでも使える製品もあります。要チェックです。
STEP ② 炊飯の容量を選ぶ
海外駐在お助けママ次に家族の人数や、あなたの使い方に合う「容量」を選んでくさい、ピヨ。
120Vの地域
| 家族人数 （目安） | 推奨容量 | おすすめ | 該当モデル |
|---|---|---|---|
| 1〜2人  | 2〜4合 | 該当モデルなし 5.5合から選びましょう | |
| 2〜4人  | 5.5合 | おすすめモデルへ | 全4種類 該当モデルへ |
| 5人以上  | 1升（10合） | おすすめモデルへ | 全1種類 該当モデルへ |
220Vの地域
| 家族人数 （目安） | 推奨容量 | おすすめ | 該当モデル |
|---|---|---|---|
| 1〜2人 | 2〜4合 | おすすめモデルへ | 全6種類 該当モデルへ |
| 2〜4人 | 5.5合 | おすすめモデルへ | 全18種類 該当モデルへ |
| 5人以上 | 1升（10合） | おすすめモデルへ | 全14種類 該当モデルへ |
230Vの地域
| 家族人数 （目安） | 推奨容量 | おすすめ | 該当モデル |
|---|---|---|---|
| 1〜2人 | 2〜4合 | おすすめモデルへ | 全4種類 該当モデルへ |
| 2〜4人 | 5.5合 | おすすめモデルへ | 全13種類 該当モデルへ |
| 5人以上 | 1升（10合） | おすすめモデルへ | 全12種類 該当モデルへ |
240Vの地域
| 家族人数 （目安） | 推奨容量 | おすすめ | 該当モデル |
|---|---|---|---|
| 1〜2人 | 2〜4合 | 該当モデルなし 5.5合から選びましょう | |
| 2〜4人 | 5.5合 | おすすめモデルへ | 全2種類 該当モデルへ |
| 5人以上 | 1升（10合） | おすすめモデルへ | 全2種類 該当モデルへ |
ベストな1台：迷ったらコレ！
「色々ありすぎてさらに迷ってきた…」という方へ。
海外駐在の方に最も選ばれている、鉄板の“1台” をここでご紹介します。
著者が愛用中の1台：日立 RZ-KV100Y（220〜230V / 5.5合）
メリットいっぱい
- ヨーロッパやアジアなど幅広い国で使える220〜230V対応
- 普段使いにちょうどいい5.5合サイズ
- 内釜の熱まわりが良く、圧力IH式でお米がふっくら
- 蒸気カットで炊飯中に周りが濡れない
- 保温したまま、翌日もお米が美味しい
＼ オンラインでらくらく注文 ／
ポチップ
＼ １升炊きタイプも ／
ポチップ
まだ決めきれない方へ
「本当に海外用の炊飯器って必要なの？」
「炊飯器の選び方をもっと詳しく知りたい！」
「お店で購入した方がいいんじゃないの？」
そんな方には、以下の記事も役立ちますよ。
